На главную Здоровье женщины
 
новости
   
здоровье
   
красота
   
психология
   
беременность
   
Интернет портал о Женском здоровье   Поиск по сайту Карта сайта Отправить сообщение
 
  Ответы на вопросы посетителей

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Форум о женском здоровье

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Актуальные темы

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
 
 
 
женское здоровье
гинекология
контрацепция
аборт
маммология
болезни
массаж
варикоз
красота
косметология
пластическая хирургия
лазерная хирургия
уход за лицом
уход за телом
макияж
волосы и ногти
диеты и похудение
фитнес и спорт
парфюмерия и аромотерапия
загар
психология
психология отношений
женская психология
психологические тесты
беременность
планирование
календарь беременности
роды
реклама
 
болезни :   авитаминоз    аллергия    ангина    анемия    астма    бессонница    гастрит    герпес на губах    головная боль    грипп    женские и мужские болезни    кашель    купероз    мозоли    мигрень    насморк    ожирение    отеки    простуда    cахарный диабет    сидячая робота    укрепляем иммунитет    хроническая усталость    целлюлит 
Главная      болезни      сидячая робота

Работа в офисе - опасность для здоровья

Если вы работаете в офисе, то вам не позавидуешь. Конечно, работа может вам нравиться, да и коллектив может быть замечательным, но все офисные работники подвержены серии серьезных заболеваний, спровоцированных именно особенностями рабочего места. Если раньше врачи недоумевали о причинах болезни многих банковских служащих или конторских клерков, то теперь, когда офисные болезни распространены повсеместно, причина их появления наконец-то стала ясна. Дело в нездоровой рабочей атмосфере офиса и неправильном образе жизни, который подневольно ведут все офисные сотрудники.

Вам кажется, что нет ничего лучше, чем спокойно проведенный за компьютером день в светлом и чистом офисе? Увы, это не так. Только на первый взгляд может показаться что офис – комфортное и чистое место работы. На самом деле уровень всяческих вредных излучений от работающей в офисе техники зашкаливает за все приемлемые границы.

А взвесь мелкой пыли в воздухе, которая образуется от работающих принтеров, факсов и ксероксов, а также от ворохов бумаг, постоянно вдыхается вами и создает дополнительную опасность. Такую пылевую завесу не создают даже деревообрабатывающие станки, в процессе работы которых в воздух попадают мелкие частицы дерева и опилки.

Даже офисы с современными кондиционерами не так безопасны, как может показаться. Дело в том, что в кондиционере может образовываться плесень, споры которой разносятся с потоками воздуха по помещению и вызывают тяжелые заболевания. Что же делать? Раз и навсегда сменить сферу деятельности? Не обязательно бросать любимую работу, если соблюсти несколько простых правил, которые смогут обезопасить вас от офисных болезней.

Начинать нужно с азов – правильного сбалансированного питания, дополнительной физической нагрузки в нерабочее время и обязательного чередования труда с отдыхом. Нельзя занимать выходные какими бы то ни было делами, если всю неделю вы перенапрягались на работе. Выходные для того и существуют, чтобы полноценно расслабиться после трудовой недели и подготовиться к новой. Мы же привыкли в положенные нам два дня отдыха взваливать на себя массу дополнительных хлопот.

Еще одним важным моментом для профилактики офисных болезней являются небольшие перерывы в работе каждый час. Как минимум 15 минут в час вы не должны смотреть в монитор, иначе вашему зрению угрожает опасность. Обязательно нужно пройтись и подвигаться. Кстати, существуют специальные комплексы упражнений, выполнять которые можно не вставая со стула. Помните о том, что вы человек, а не робот. Даже сложные и выносливые механизмы, будь-то топливный насос или стиральная машина, нуждаются в отдыхе, не говоря уже о хрупком человеческом организме. Берегите себя, и тогда болезни обойдут вас стороной.

Опубликовать в блоге:

 
новости
22.11.12

Программа "Женское здоровье" стартовала в Обнинске... далее

07.04.09

Миома - доброкачественное разрастание мышечного слоя матки... далее

02.04.09

Гинекология - это наука о женщине, изучающая нормальную... далее

Все новости
реклама
       новости        реклама на сайте        обратная связь        карта сайта        ответы на вопросы       
  На главную - Здоровье женщины © 2009-2016 Здоровье Женщины - интернет портал о Женском здоровье www.health-woman.ru Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru  
 
Интернет проект компании Медицина Онлайн www.medicine-online.ru
При использовании материалов, гиперссылка на источник обязательна