На главную Здоровье женщины
 
новости
   
здоровье
   
красота
   
психология
   
беременность
   
Интернет портал о Женском здоровье   Поиск по сайту Карта сайта Отправить сообщение
 
  Ответы на вопросы посетителей

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Форум о женском здоровье

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Актуальные темы

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
 
 
 
женское здоровье
гинекология
контрацепция
аборт
маммология
болезни
массаж
варикоз
красота
косметология
пластическая хирургия
лазерная хирургия
уход за лицом
уход за телом
макияж
волосы и ногти
диеты и похудение
фитнес и спорт
парфюмерия и аромотерапия
загар
психология
психология отношений
женская психология
психологические тесты
беременность
планирование
календарь беременности
роды
реклама
 
женская психология :   женская логика    как повысить самооценку    комплексы    справляемся со стрессом    депрессия    последствия депрессии    женские страхи    бессонница    вредные привычки и эмоции    медитация    одиночество    избавиться от волнений и тревожности    зависть - польза или вред    шопоголизм    истерика    сила воли    эгоизм    клептомания    ошибки одиноких женщин    женщина - руководитель    стерва    перфекционизм    булимия    анарексия 
Главная      женская психология      женские страхи

Как преодолеть свои страхи?

Женские страхиПроблемы и стрессы связаны не только с экономическим кризисом: в современном мире они подстерегают людей на каждом шагу, порождая тревоги и страхи, со многими из которых можно научиться справляться самостоятельно. Вот что рекомендуют психологи:

  1. Делитесь своими страхами, не скрывайте их
    Существует старая истина: "Поделись своими проблемами и их станет в два раза меньше". Чтобы сохранить душевное равновесие, пообщайтесь с тем, кому вы доверяете: напишите письмо, поговорите по телефону, а лучше побеседуйте. Начните с того, что вас тревожит не очень сильно.
  2. Дайте себе право на ошибку
    Если вы считаете себя не способным справиться с порученным делом, то подсознательно будете уклоняться от него, боясь попасть в глупое положение. Повышайте свою самооценку, беритесь даже за то, что кажется вам непосильным. Не бойтесь наделать ошибок, бойтесь не совершать их. Все великие открытия и изобретения были сделаны только путем проб и ошибок.

  3. Помните, что негативные мысли - это нормально
    Когда сталкиваешься с новой трудностью, негативные мысли, как и сам страх, - вполне обычные для человека переживания. Не бойтесь таких мыслей, не гоните их прочь, только не принимайте их близко к сердцу.

  4. Держите себя в руках и контролируйте свое состояние
    Обычно тревожные опасения возникают у людей, когда они пытаются управлять тем, что не находится в их власти, например положением дел на работе, ситуацией на дороге, поведением близких и друзей. Запомните: вы можете управлять только собой, своим настроением и поведением. Выдержка и умение владеть собой - вот лучший способ воздействия на окружающих. При этом вы будете иметь больше шансов на благоприятный исход. Старайтесь верить в себя и собственные силы.

  5. Не погружайтесь в пучину страхов и опасений
    Людям свойственно избегать перемен в жизни, потому что новое всегда связано с нарушением душевного равновесия. Главное - сохранить самообладание. Но большинство ошибочно интерпретирует страх как вредное и негативное ощущение. Многие впадают в депрессию, оставляя мечты о лучшей работе вместе с надеждами на лучшее будущее, уклоняются от общения и не поддерживают прежних отношений. Те же, кто воспринимает страх как нормальное явление, умеют больше шансов успешно приспособиться к переменам.

Есть рекомендации, которые будут полезны всем людям, столкнувшимся с потерей работы.

  1. Помните, что кризис - это не крах всей жизни, а определенный ее этап. Материальные ценности не должны занимать первое место. Не забывайте о ценностях духовных.

  2. Подумайте, что вы умеете делать. Обратитесь сначала в профильные организации. Помимо вашей проффессии есть и другие. Не хотите ли освоить еще одну и успешно реализоваться в новой области?

  3. Пока вы ищете работу, постарайтесь уделить больше времени семье, детям, своему здоровью и духовному развитию: чтению книг, занятиям спортом, походам в кино, театр, встречам с друзьями, всему о чем мечтали, но не успевали осуществить.

  4. Не срывайте свое недовольство и раздражение на членах семьи. Работу вы потом найдете, а близких можете потерять.

  5. Если ваш супруг временно остался без работы, постарайтесь не только не предъявлять ему претензий, а поддержите, ободрите или даже попробуйте на время переложить на свои плечи бремя главного добытчика семьи.

  6. Если достаток вашей семьи резко упал, вспомните, а всегда ли он был столь высок? Возможно, раньше вы жили гораздо скромнее, но ведь все равно не менее счастливо.

  7. Не принимайте близко к сердцу "страшилки", которые вы видете по телевизору. Не надо смотреть все подряд. Переключайтесь на позитив.

 

Опубликовать в блоге:

 
новости
22.11.12

Программа "Женское здоровье" стартовала в Обнинске... далее

07.04.09

Миома - доброкачественное разрастание мышечного слоя матки... далее

02.04.09

Гинекология - это наука о женщине, изучающая нормальную... далее

Все новости
реклама
       новости        реклама на сайте        обратная связь        карта сайта        ответы на вопросы       
  На главную - Здоровье женщины © 2009-2016 Здоровье Женщины - интернет портал о Женском здоровье www.health-woman.ru Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru  
 
Интернет проект компании Медицина Онлайн www.medicine-online.ru
При использовании материалов, гиперссылка на источник обязательна