На главную Здоровье женщины
 
новости
   
здоровье
   
красота
   
психология
   
беременность
   
Интернет портал о Женском здоровье   Поиск по сайту Карта сайта Отправить сообщение
 
  Ответы на вопросы посетителей

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Форум о женском здоровье

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Актуальные темы

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
 
 
 
женское здоровье
гинекология
контрацепция
аборт
маммология
болезни
массаж
варикоз
красота
косметология
пластическая хирургия
лазерная хирургия
уход за лицом
уход за телом
макияж
волосы и ногти
диеты и похудение
фитнес и спорт
парфюмерия и аромотерапия
загар
психология
психология отношений
женская психология
психологические тесты
беременность
планирование
календарь беременности
роды
реклама
 
загар :   естественный загар    автозагар    загар в солярии    косметические средства для загара    как сохранить загар 
Главная      загар      как сохранить загар

Как дольше сохранить красивый загар

Красивый оттенок загоревшей кожи смотрится очень эффектно. Жаль только, что он быстро смывается. Опыт показывает, что загар, полученный в средней полосе России, держится около двух месяцев, в то время как привезенный с юга просуществует не более двух недель. Так происходит из-за того, что кожа пытается освободиться от чуждого ей воздействия и активнее отшелушивает клетки.Естественно, что у светлокожих людей загар просуществует заметно меньше, чем у смуглокожих.

Вот комплекс правил, придерживаясь которых, Вы будете долгое время наслаждаться красивой загорелой кожей:

Увлажнение. Принимать водные процедуры нужно правильно. Если в организм не поступает достаточное количество влаги, кожа быстро станет бледной. Однако, если Вы хотите сохранить загар, откажитесь на это время от бани и сауны. Пар и высокая температура способствуют обезвоживанию организма.
Косметологи советуют принимать ванны с морской солью и добавлением растительных масел. Это предотвратит ситуацию, когда не происходит отшелушивания верхнего слоя кожи, и загар выглядит неровным.
 
Отказ от отбеливающих средств. Если Вы будете их применять, кожа может «пойти пятнами». Поэтому избегайте не только отбеливающих кремов, но и масок, в состав которых входит молоко, огурец и лимон.
 
Правильный уход за кожей. Используйте в качестве пилинга кофейную гущу. Ее нужно нанести на кожу, подержать около 15 минут и смыть теплой водой. Для лица хорошо использовать маски из томатной мякоти. После того, как Вы сделали маску, умойтесь сначала теплой, потом холодной водой. Отличное народное средство – слабо заваренный черный чай. Им хорошо умываться и ополаскивать кожу. Чай сохранит смуглость кожи, увлажнит ее и стянет поры.
 
Выбор правильных продуктов. Любителям шоколадной кожи следует придерживаться специального рациона. Основные постулаты здесь: вода, жир, витамины. Поскольку организм нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри, в день следует выпивать не меньше полутора литров воды, причем не важно, какой именно: минеральной, газированной или кипяченой. Вашей коже необходим жир. Лучше всего пополнять его содержание в организме с помощью растительного масла и жирных сортов рыб. Такие сорта, как семга, сардины, тунец и макрель содержат тирозин, способствующий поддержанию смуглого цвета кожи.

Среди витаминов обратите внимание на А, С и Е. Они не только сохраняют загар, но и смягчают негативные последствия ультрафиолетового излучения.

  • Что касается провитамина А (бета-каротина), то он стимулирует выработку красящего пигмента – меланина – и является один из самых сильных средств для поддержания загара.
  • Большое количество бета-каротина содержится во всех красных и оранжевых овощах и фруктах, а также в дыне, шпинате и арбузе.
  • Витамин С можно найти практически во всех свежих овощах и фруктах. Чтобы этот витамин попал в Ваш организм, необходимо пить свежевыжатые соки и есть сырые фрукты и овощи. Побалуйте себя клубникой, перцем, кресс-салатом, помидорами, черной смородиной.
  • Витамином А богаты молоко, яичный желток, абрикосы, шпинат, морковь, говяжья печень, жирные сорта рыбы, сливочное масло, томаты, сыры. Помните, что он лучше всего усваивается вместе с жирами, поэтому, делая морковный салат, добавьте туда сметану или растительное масло.
  • Что касается такого важного для организма витамина Е, то его много в растительных маслах, особенно в подсолнечном и кукурузном.

Таким образом, красивый смуглый оттенок кожи вполне реально сохранить на несколько месяцев.

Опубликовать в блоге:

 
новости
22.11.12

Программа "Женское здоровье" стартовала в Обнинске... далее

07.04.09

Миома - доброкачественное разрастание мышечного слоя матки... далее

02.04.09

Гинекология - это наука о женщине, изучающая нормальную... далее

Все новости
реклама
       новости        реклама на сайте        обратная связь        карта сайта        ответы на вопросы       
  На главную - Здоровье женщины © 2009-2016 Здоровье Женщины - интернет портал о Женском здоровье www.health-woman.ru Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru  
 
Интернет проект компании Медицина Онлайн www.medicine-online.ru
При использовании материалов, гиперссылка на источник обязательна