На главную Здоровье женщины
 
новости
   
здоровье
   
красота
   
психология
   
беременность
   
Интернет портал о Женском здоровье   Поиск по сайту Карта сайта Отправить сообщение
 
  Ответы на вопросы посетителей

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Форум о женском здоровье

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Актуальные темы

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
 
 
 
женское здоровье
гинекология
контрацепция
аборт
маммология
болезни
массаж
варикоз
красота
косметология
пластическая хирургия
лазерная хирургия
уход за лицом
уход за телом
макияж
волосы и ногти
диеты и похудение
фитнес и спорт
парфюмерия и аромотерапия
загар
психология
психология отношений
женская психология
психологические тесты
беременность
планирование
календарь беременности
роды
реклама
 
массаж :   лечебный массаж    профилактический массаж    классический массаж    самомассаж    точечный массаж    детский массаж    косметический массаж    спортивный массаж    антицеллюлитный массаж    вакуумный массаж    гидромассаж    общий массаж    эротический массаж 
Главная      массаж      точечный массаж

Точечный массаж

Точечный массаж применяется для снятия утомления и повышения мышечного тонуса, стимуляции физической работоспособности. Кроме того, он предупреждает миогелозы, возникающие при перегрузках опорно-двигательного аппарата.

Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков (2-10 мм) поверхности кожи, которые называются биологически активными точками (БАТ). В биологически активных точках размешается большое количество нервных окончаний.

Прежде чем приступить к точечному массажу, необходимо четко изучить расположение БАТ и научиться регулировать силу воздействия на них в зависимости от места расположения (вблизи костей, связок, сосудов, нервов). Более слабое воздействие осуществляется на сосуды и нервы.

В зависимости от целей, различают тормозной и возбуждающий методы точечного массажа.

Тормозной метод используется для расслабления мышц, снятия болей, особенно мышечного и суставного характера. При повышенном мышечном тонусе-массирующие движения должны быть непрерывными, глубокими, медленными и продолжительными (1-2 минуты) в каждой точке. Вращательные движения выполняйте кончиком пальца (подушечкой) с постепенным погружением его в ткань и задержкой.

Возбуждающий метод применяется для стимуляции работы мышц, при пониженном мышечном тонусе и перед стартом спортсменам. Массирующие движения характеризуются более сильным кратковременным надавливанием (20-30 секунд) в каждой точке в сочетании с глубоким растиранием и быстрым отниманием пальца после каждого приема. Они повторяются 3-4 раза. Общая длительность воздействия составляет 1,5-3 минуты. Во время процедуры не следует воздействовать более чем на 10-12 точек.

При проведении точечного массажа применяются различные приемы в виде надавливания, давления, разминания, поглаживания, растирания, вибрации, захватывания.

Поглаживание выполняйте внутренней поверхностью большого пальца с вращательными движениями на точке воздействия. Растирание делайте кончиком большого пальца или сразу двумя большими пальцами. Прием захватывания выполняйте тремя пальцами (указательным, большим и средним), при этом захватывайте небольшой участок кожи. Движения осуществляйте быстро, отрывисто, повторяя каждое на точке 3-5 раз. В месте воздействия должно образоваться покраснение и возникнуть чувство онемения и распирания.

Опубликовать в блоге:

 
новости
22.11.12

Программа "Женское здоровье" стартовала в Обнинске... далее

07.04.09

Миома - доброкачественное разрастание мышечного слоя матки... далее

02.04.09

Гинекология - это наука о женщине, изучающая нормальную... далее

Все новости
реклама
       новости        реклама на сайте        обратная связь        карта сайта        ответы на вопросы       
  На главную - Здоровье женщины © 2009-2016 Здоровье Женщины - интернет портал о Женском здоровье www.health-woman.ru Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru  
 
Интернет проект компании Медицина Онлайн www.medicine-online.ru
При использовании материалов, гиперссылка на источник обязательна