На главную Здоровье женщины
 
новости
   
здоровье
   
красота
   
психология
   
беременность
   
Интернет портал о Женском здоровье   Поиск по сайту Карта сайта Отправить сообщение
 
  Ответы на вопросы посетителей

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Форум о женском здоровье

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Актуальные темы

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
 
 
 
женское здоровье
гинекология
контрацепция
аборт
маммология
болезни
массаж
варикоз
красота
косметология
пластическая хирургия
лазерная хирургия
уход за лицом
уход за телом
макияж
волосы и ногти
диеты и похудение
фитнес и спорт
парфюмерия и аромотерапия
загар
психология
психология отношений
женская психология
психологические тесты
беременность
планирование
календарь беременности
роды
реклама
 
диеты и похудение :   здоровое питание    советы для похудения    хитрости для стройной фигуры    трансжиры    полезные продукты    особенности похудения    продукты для мозга    питательные добавки    разгрузочные дни    пирамида питания    азиатская диета    средиземноморская диета    макробиотическая диета    вегетарианская диета    диета Протасова    диета по группе крови 
Главная      диеты и похудение      особенности похудения

Женщинам сложнее похудеть чем мужчинам

Для большинства наверняка не секрет, что женское и мужское тело по своему строению имеют ряд весьма значимых и существенных различий. И это различие не ограничивается толко внешними признаками и строением внутренних органов, не одинаковы и обменные процессы в организме людей разных полов. Научные исследования позволяют сделать вывод, что если мужчина и женщина страдающют избыточным весом и хотят сбросить лишние килограммы, то терятьвес они будут с разной скоростью, даже при условии одинаковых рациона и физических нагрузок. Все дело в жировой клетчатке, которая в женском организме имеет свои особенности. Именно из-за ее деятельности представительницы прекрасного пола дольше худеют и быстрее набирают вес впоследствии.

Жировая клетчатка находится в нашем организме для того, чтобы накапливать калории "на черный день" в то время, пока организму они не нужны, а затем, при необходимости, их сжигать. Всего таких клеток в женском теле более 30 миллиардов. В отличие от мужских, они имеют большой размер и малую активность, что и приводит к проблемам с похудением.

Накопление калорий происходит благодаря ферментам. Они бывают двух видов - те, которые накапливают жир, и те, что отвечают за его расщепление. Из-за того, что женские клетки более крупные, в них находится больше ферментов, способных к накоплению калорий. Это приводит к тому, что женские жировые клетки более продуктивно выполняют функцию жирообразования, в то время, как деятельность мужских скорее направлена на сжигание жира. Таким образом, женщины имеют проблемы с похудением не столько из-за каких-то индивидуальных причин, сколько потому, что такова женская природа.

Такая активность ферментов женской жировой клетчатки вызвана действием эстрогенов - женских половых гормонов. Их интенсивная выработка происходит в период полового созревания и беременности, а также при использовании оральных контрацептивов или гормональных препаратов. Запас жира, который накапливается в это время, необходим для нормального вынашивания плода и родов. Большая часть жировых отложений накапливается в области бедер и ягодиц, в то время как у мужчин эти отложения наблюдаются зачастую в районе шеи и талии.

Еще одной причиной быстрого накопления жира, как ни странно, являются диеты и, в частности, набирающая популярности низкокалорийная диета. Возможно, вам и удастся сбросить несколько килограммов таким способом, однако ваш организм отреагирует на это совсем иначе, чем вы думаете. Ограничивая количество поступающих калорий, вы тем самым заставляете жировые клетки "паниковать" и активизировать свою работу. В результаты количество ферментов увеличивается, увеличивая и размер самих клеток. При этом сжигание жира сводится к минимуму. Так что пусть вас не удивляет, что вы не видите никакого эффекта от ограничения калорий. А вот для мужчин такая диета, напротив, действенна. Их организм реагирует активизацией жиросжигающих ферментов, что приводит к быстрой потере веса без возврата.

В пользу мужчин говорит также то, что их мышечная масса почти на 40% больше, чем женская. Это обуславливает нарастание клеточной массы, которая необходима для нормального функционирования организма. Чем больше мышечная масса, тем меньше жира накапливается в организме. Поэтому мужчины, занимающиеся физическими нагрузками, с легкостью избавляются от лишних килограммов и реже набирают их повторно.

Таким образом, женщины, объявившие войну избыточному весу, очень легко могут потерпеть поражение, поскольку жировая клетчатка куда сильнее, чем все диеты вместе взятые. Поэтому прежде чем худеть, необходимо проконсультироваться с профессиональным диетологом, который учтет все особенности вашего организма и подберет для вас соответствующий рацион и программу физических нагрузок.

Опубликовать в блоге:

 
новости
22.11.12

Программа "Женское здоровье" стартовала в Обнинске... далее

07.04.09

Миома - доброкачественное разрастание мышечного слоя матки... далее

02.04.09

Гинекология - это наука о женщине, изучающая нормальную... далее

Все новости
реклама
       новости        реклама на сайте        обратная связь        карта сайта        ответы на вопросы       
  На главную - Здоровье женщины © 2009-2016 Здоровье Женщины - интернет портал о Женском здоровье www.health-woman.ru Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru  
 
Интернет проект компании Медицина Онлайн www.medicine-online.ru
При использовании материалов, гиперссылка на источник обязательна