На главную Здоровье женщины
 
новости
   
здоровье
   
красота
   
психология
   
беременность
   
Интернет портал о Женском здоровье   Поиск по сайту Карта сайта Отправить сообщение
 
  Ответы на вопросы посетителей

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Форум о женском здоровье

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Актуальные темы

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
 
 
 
женское здоровье
гинекология
контрацепция
аборт
маммология
болезни
массаж
варикоз
красота
косметология
пластическая хирургия
лазерная хирургия
уход за лицом
уход за телом
макияж
волосы и ногти
диеты и похудение
фитнес и спорт
парфюмерия и аромотерапия
загар
психология
психология отношений
женская психология
психологические тесты
беременность
планирование
календарь беременности
роды
реклама
 
уход за телом :   контрастный душ    spa процедуры    обертывания    баня: секреты и советы    уход за кожей рук и ног    уход за грудью    удаление волос    уход за полостью рта 
Главная      уход за телом      spa процедуры

Spa процедуры

Многие женщины уже давно оценили преимущества spa-процедур. Они помогают расслабиться, поднять тонус и, конечно, сохранить красоту. Но для всего этого необязательно ехать на дорогой spa-курорт.

Прежде необходимо создать соответствующую атмосферу: зажгите свечи, поставьте в вазы цветы, включите спокойную, приятную музыку.

Необходимо соблюдать правильную последовательность процедур:

  1. отшелушивание кожи,
  2. массаж,
  3. ванна

Чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, нужно воспользоваться скрабом. Его также можно приготовить в домашних условиях.

Скраб
100 гр минеральной соли
100 гр соли Мертвого моря
200 гр масла австралийского ореха
40 капель эфирного масла грейпфрута
20 капель эфирного масла лимона
10 капель эфирного масла иланг-иланга

Все ингредиенты смешайте. Нанесите скраб на тело и массажными движениями распределите его по коже. После того как смоете скраб водой, сделайте себе массаж. Начните с лица, а затем приступайте к телу. Для этого сядьте на стул, разотрите в ладонях небольшое количество миндального масла и растирающими движениями сделайте массаж всего тела снизу вверх.

Легкий и приятный способ отдохнуть и похорошеть дома – сделать ароматическую ванну, действие которой равноценно настоящей SPA-процедуре в салоне.

ВАННА АФРОДИТЫ

Ванна Афродиты – богини любви и красоты – поможет увлажнить кожу, наладить регенерацию клеток, снять повышенную возбудимость и поднять настроение при депрессии, переутомлении, раздражительности, бессоннице и стрессах.

Как подготовить: в ванну с температурой воды 37 градусов добавить 250 г свежих лепестков розы и 250 г питьевой соды.
Продолжительность приема ванны: 15-20 минут.
Кратность приема: через день, курс - 15-20 ванн.

ВАННА КЛЕОПАТРЫ

Секрет египетской царицы Клеопатры, которая буквально околдовывала и юных поэтов и умудренных опытом полководцев, был прост – она регулярно принимала знаменитые молочные ванны. Ванна Клеопатры быстро поднимает настроение, увлажняет и омолаживает кожу.

Как подготовить:

в ванну с температурой воды 37-39 градусов добавить 1 литр предварительно подогретого натурального козьего или коровьего молока (для сухой кожи необходимо жирное, для нормальной и жирной - обезжиренное молоко), 1 стакан горячих сливок, 2 ст. ложки жидкого теплого меда, 2 ст. ложки одного из масел: миндального, оливкового или розового.

Продолжительность приема ванны: 20-30 минут. Кратность приема: два-три раза в неделю, курс - 10-15 ванн.

ВАННА ДИОНИСА

Дионис - покровитель виноградарства и виноделия, бог плодоносящих сил Земли и растительности, ванна, названная его именем, поможет избавиться от отечности ног, активизирует кровообращение и лимфообращение, а также укрепит стенки сосудов. Используется в программах коррекции целлюлита

Как подготовить: в ванну с температурой воды 37-39 градусов добавить 50 г свежих виноградных листьев.

Продолжительность приема ванны: 20 минут. Кратность приема: через день, курс - 10-15 ванн.

АПЕЛЬСИНОВАЯ ВАННА

Как подготовить: Выжать сок из 5-6 апельсинов, размешать его с 1/2 литра теплой воды, добавить 3 ст. ложки масла и вылить смесь в ванну.
Продолжительность приема ванны: 20 минут. Кратность приема: 1 раз в неделю, курс - 15-20 ванн.

ЧАЙНАЯ ВАННА

Если вам не удалось позагорать летом и вы не любите солярий, но вам хочется, чтобы кожа приобрела красивый бронзовый или шоколадный оттенок, вам поможет чайная ванна.

Как подготовить: Заварить 5 столовых ложек чая в 1 стакане кипятка и дать настояться в течение 10 минут. Затем процедить чай и добавить в ванну.
Продолжительность приема ванны: 20 минут.
Кратность приема: 1 раз в неделю, курс – 3- 5 ванн.

Правила приема ароматической ванны

  1. Не экспериментируйте с температурой воды: она должна быть не слишком холодной и не слишком горячей. Оптимальный вариант, чтобы расслабиться, снять стресс и очистить кожу, - около 36-38 градусов.
  2. Не принимайте ванну после еды. Вы не сможете как следует расслабится, да и нагрузка на организм будет серьезной. Ложиться в ванну лучше до или спустя два часа после приема пищи.
  3. При выборе средства и аромата руководствуйтесь своим вкусом, а не только указаниями на этикетке. Даже самая подходящая по показаниям ванна не будет такой полезной, если вам неприятен ее аромат.
  4. Если вы выбрали масло, обязательно тщательно размешайте его в воде, иначе оно может осесть на дно – тогда и пользы будет мало, и поскользнуться на нем недолго.
  5. Если вы принимаете ванну вечером, добавьте в воду чайную ложку настойки пустырника или валерианы, тогда ваш сон будет легким и глубоким, а утром вы проснетесь помолодевшей и отдохнувшей. Будьте внимательны, не засните в ванне! 
  6. Лежа в ванне, постарайтесь полностью расслабиться и почувствовать, насколько вам хорошо. Запомните это ощущение, и когда вам будет грустно, эти вспомните приятные минуты, и вам сразу станет легче!
Опубликовать в блоге:

 
новости
22.11.12

Программа "Женское здоровье" стартовала в Обнинске... далее

07.04.09

Миома - доброкачественное разрастание мышечного слоя матки... далее

02.04.09

Гинекология - это наука о женщине, изучающая нормальную... далее

Все новости
реклама
       новости        реклама на сайте        обратная связь        карта сайта        ответы на вопросы       
  На главную - Здоровье женщины © 2009-2016 Здоровье Женщины - интернет портал о Женском здоровье www.health-woman.ru Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru  
 
Интернет проект компании Медицина Онлайн www.medicine-online.ru
При использовании материалов, гиперссылка на источник обязательна