На главную Здоровье женщины
 
новости
   
здоровье
   
красота
   
психология
   
беременность
   
Интернет портал о Женском здоровье   Поиск по сайту Карта сайта Отправить сообщение
 
  Ответы на вопросы посетителей

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Форум о женском здоровье

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
  Актуальные темы

Здравствуйте. У меня срок 12 недель. Подскажите сколько ккал. в день нужно съедать и что из продуктов приоритетно.
 
 
 
женское здоровье
гинекология
контрацепция
аборт
маммология
болезни
массаж
варикоз
красота
косметология
пластическая хирургия
лазерная хирургия
уход за лицом
уход за телом
макияж
волосы и ногти
диеты и похудение
фитнес и спорт
парфюмерия и аромотерапия
загар
психология
психология отношений
женская психология
психологические тесты
беременность
планирование
календарь беременности
роды
реклама
 
уход за телом :   контрастный душ    spa процедуры    обертывания    баня: секреты и советы    уход за кожей рук и ног    уход за грудью    удаление волос    уход за полостью рта 
Главная      уход за телом      контрастный душ

Контрастный душ

Контрастный душ чрезвычайно полезен для кожи. При воздействии на кожу высоких температур, поры открываются, происходит расширение сосудов и организм начинает выводить шлаки, резкий переход на холодную воду, воздействует на нервные окончания и поры начинают быстро сужаться, происходит очищение клеток, благодаря такому контрасту кожа приобретает гладкую структуру и упругость, по сути – омолаживается. Кроме того, необходимость применять мыло при таких процедурах, сходит практически на нет, так при жирной коже рекомендуется использовать мыло один раз в неделю, а при сухой не чаще одного раза в месяц.

Еще один аргумент в пользу чередования температур при принятии водных процедур – закаливание. Благодаря переменному воздействию на организм высоких и низких температур, стенки наших кровеносных сосудов становятся более эластичными, обменные процессы в организме активируются, происходит укрепление защитных функций организма. Происходит своего рода «тренировка».

Польза контрастного душа

После ежедневного использования контрастного душа в организме активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение, а также укрепляется сердце и сосуды. При регулярных обливаниях в крови увеличивается содержание белых и красных телец, исчезает аритмия сердца и нормализуется электрический заряд тела. Всей пользы от контрастности и не перечислить, главное, что в итоге улучшается здоровье и повышается работоспособность.

Такой замечательный эффект объясняется тем, что кожа – самый большой орган, именно на коже расположены биологически активные точки, воздействуя на который можно влиять на состояние всего организма в целом. Пользоваться контрастным душем не сложно, но даже в этом нехитром процессе есть свои правила. Если у вас имеются серьезные заболевания, перед использованием обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Процедура контрастного душа

Пожалуй, первое, что необходимо взять за правило, так это тезис: «Контрастный душ – каждый день». Только при ежедневных тренировках, вы добьетесь правильных результатов. Для начала необходимо «привыкнуть» к воде. То есть встать сначала под струю воды комнатной температуры, затем обливаться горячей водой в течение одной минуты, после на полминуты включить холодную, и так далее. Повторить чередование 3-4 раза.

Увеличивать и уменьшать температуру воды нужно постепенно. Не стоит сразу же делать большие перепады. Организм должен закалиться, а потому нагревать тело нужно дольше, чем охлаждать. Если регулировать воду вам сложно, можно просто принимать горячий душ, периодически поливая себя холодной водой из ковшика. Начинать обливание нужно всегда сверху. Вам должно быть просто прохладно, но никак не холодно. Если вы чувствуете приятную бодрость, значит, все идет как надо. Перед тем, как вставать под душ, постарайтесь расслабить все черты лица и не напрягать мышцы.

Еще раз: теплая вода - горячая вода (60 секунд) - холодная вода (30 секунд) - горячая вода (30 секунд) - холодная вода (60 секунд) - горячая вода (60 секунд) - холодная вода (60 секунд).

Конечно, привыкание не произойдет сразу, возможно вам в первый раз будет даже не комфортно, но после 3-5-ти дней процедуры – вы «войдете во вкус».

Принимать контрастный душ лучше всего утром, сразу же после утренней пробежки или небольшой разминки-гимнастики. После душа или обливания нужно тщательно растереть все тело махровым полотенцем. Так вы закрепите водный эффект, улучшите кровообращение и подарите себе небольшой массаж. Если вы добавите в гель для душа какое-нибудь веселое ароматическое масло, и будете принимать его, мурлыкая под нос какую-нибудь песенку, улучшится не только здоровье, но и настроение.

Противопоказания к процедуре контрастного душа

Возьмите на заметку: не стоит применять холодную и горячую воду людям больным или ослабленным, для них контраст температур должен быть менее выраженным, то есть на уровне: прохладная – теплая. Противопоказан контрастный душ при занятиях йогой.

Не следует принимать контрастные водные процедуры гипертоникам, а также людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе при нарушениях кровообращения, спазмах, спайках, тромбофлебите, а также тем у кого имеются злокачественные опухоли.

Первое о чем стоит помнить, прежде чем начать подобное закаливание: «Красота НЕ требует жертв». Тем же, у кого для данной процедуры противопоказаний нет, в «добрый путь». Начните укреплять свой иммунитет уже сегодня, и результаты вы почувствуете во время эпидемий, а в качестве бонуса – получите красивую и упругую кожу.

Опубликовать в блоге:

 
новости
22.11.12

Программа "Женское здоровье" стартовала в Обнинске... далее

07.04.09

Миома - доброкачественное разрастание мышечного слоя матки... далее

02.04.09

Гинекология - это наука о женщине, изучающая нормальную... далее

Все новости
реклама
       новости        реклама на сайте        обратная связь        карта сайта        ответы на вопросы       
  На главную - Здоровье женщины © 2009-2016 Здоровье Женщины - интернет портал о Женском здоровье www.health-woman.ru Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru  
 
Интернет проект компании Медицина Онлайн www.medicine-online.ru
При использовании материалов, гиперссылка на источник обязательна